跟着德芬的瑜伽私教薩祺老师的新年好课“平静的力量——七天生活实修轻冥想”。

7天的早安冥想，薩祺将带领你唤醒身体，养成早起的习惯，开始生活的正循环；7天的晚安冥想，伴你进入宁静轻松的睡眠。

这是2020一场不可错过的修心之旅，每天早晚10分钟，在这个嘈杂世界，用冥想找回一片安静的小宇宙，探索你的自在世界。

课程目录

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day1晚安冥想：土元素清理冥想，感恩大地的力量.MP3

day1早安冥想：呼吸觉察练习，释放你的焦虑、压力.MP3

day2晚安冥想：水元素清理冥想，轻盈你的身心.MP3

day2早安冥想：体验体内水元素，得到祝福，感恩自己的存在.MP3

day3晚安冥想：火元素清理冥想，化解愤怒.MP3

day3早安冥想：脊柱放松冥想，扩展你的气场.MP3

day4晚安冥想：风元素清理冥想，感受父亲赋予的力量.MP3

day4早安冥想：点亮心光，得到母亲的祝福.MP3

day5晚安冥想：身体深度清理冥想，清理体内负面情绪和负能量.MP3

day5早安冥想：打开觉知，感受喉轮的纯净与放松.MP3

day6晚安冥想：金色光柱冥想，在光的曼陀罗中享受身心彻底放松.MP3

day6早安冥想：眉心轮光球冥想，放松身体让心柔软.MP3

day7晚安冥想：莲花雨冥想，体验内在喜悦与平静.MP3

day7早安冥想：心生莲花，感受彩虹般的光芒.MP3

平静的力量：生活实修轻冥想.MP3